Ruhe im Karton

Das etwas andere Meditations- und Achtsamkeits-Seminar
Wie du mit Meditation und Achtsamkeit entspannter und glücklicher wirst

17.02.2019

Denkst du bei Meditation auch noch an etwas langweiliges, zeitraubendes oder schwieriges, bei dem du angestrengt stundenlang auf dem Boden in einer unbequemen Körperhaltung verbringen musst und an nichts denken darfst?
Ich habe auch lange so gedacht und für mich war Meditation bis vor einiger Zeit einfach total unsexy.

Dieses Seminar ist ein etwas anderes Meditations-Seminar, in dem du viele deiner bisherigen Vorstellungen, wie man „richtig“ meditiert, über Bord werfen kannst. Ich möchte dir zeigen, dass Meditation nicht nur etwas für abgehobene und spirituelle Zeitgenossen ist, sondern eine spannende Erfahrung, die dein Leben vollkommen verändern kann. Und Ja, du darfst dabei Gedanken haben, musst nicht im Schneidersitz hocken und es reichen auch 5 Minuten.

 

Warum meditieren?

Meditation bereichert heute schon den Alltag vieler Menschen und die positiven Wirkungen auf den Körper und das seelisches Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. Dabei bewirkt Meditation noch viel mehr als Blutdrucksenkung und Entspannung – sie kann deine ganze Einstellung zum Leben und zu dir selbst positiv verändern – und das nicht erst nach monatelanger Praxis. Selbst eine einzige Meditation kann viel bewirken.

 

Hier sind 6 gute Gründe (und es gibt noch 100 mehr),  warum du anfangen solltest, zu meditieren:

  1. Meditation sorgt für Ruhe im Kopf und hilft dir, die Stopp-Taste des Gedankenkarussels zu drücken, das für gewöhnlich pausenlos in uns kreist. Denn Gedanken kommen nicht von außen, sondern von innen.
  2. Du wirst dich selbst immer besser kennen lernen. Meditation ist die vielleicht spannendste Reise nach Innen, die du je gemacht hast. Und mit der Zeit wirst du dich immer mehr so annehmen, wie du bist und dich nicht mehr mit Selbstzweifeln herumquälen.
  3. Meditation hilft dir, deine Gefühle bewusster zu spüren und ihnen weniger ausgeliefert zu sein. Du nimmst Wut, Ärger, Trauer und Ängste als einen Teil von dir selbst an und quälst dich nicht mehr mit ihnen herum. Das löst innere Blockaden und führt zu mehr Gelassenheit und Mitgefühl dir selbst und anderen gegenüber.
  4. Durch Meditation entsteht ein intensiver Kontakt zu deinem Körper und du erkennst, was er wirklich braucht. Anspannungen lösen sich und du baust Stress ab. So gewinnst du mehr Energie für die wirklich wichtigen Dinge im Leben und fühlst dich glücklicher.
  5. Meditation bestärkt dich darin, dein Leben so zu leben, wie du es dir aus tiefstem Herzen wünschst und unabhängig davon, was Andere sagen, deinen einzigartigen Weg zu gehen.
  6. Du fühlst dich den schwierigen Situationen des Lebens nicht länger einfach ausgeliefert, sondern findest Sicherheit, Kraft, Gelassenheit und Stärke in dir.

 

Es gibt viele Arten von Meditation

Jeder Mensch ist anders. Für manche ist die Vorstellung, lange still zu sitzen ein Graus, andere sehnen sich nach Ruhe und Stille.
An diesem Tag werden wir gemeinsam einige Meditationsarten praktizieren. Alle sind sehr wirkungsvoll, einfach umzusetzen und leicht in deinen Alltag zu integrieren.
Du wirst stille Meditationen, Achtsamkeitsmeditationen, Körpermeditationen und Bewegungsmeditationen kennenlernen. So kannst du spüren, was für dich besonders gut wirkt und welche Meditation du in dein Leben integrieren kannst.

Wir alle wünschen uns Glück, Geborgenheit, Gesundheit, Gelassenheit und ein unbeschwertes Leben. Wenn du mit offenem Herzen in einen heilenden Dialog mit dir selbst treten willst, wirst du an diesem Tag viele tiefgehende, intensive Erfahrungen machen, die dir zeigen, was Meditation für dich bewirken kann. Der wichtigste Schritt ist, zu beginnen und es wirklich zu tun.
Dazu möchte ich dich in diesem Seminar inspirieren.

Und wenn Dir der Begriff Meditation immer noch ein wenig suspekt ist, dann ersetze ihn einfach durch “Zu mir kommen” oder “Nach Innen gehen“, denn um nichts anderes geht es beim Meditieren. Ruhe, Sicherheit und Frieden in dir selbst finden.

 

Seminarinfos:

Wir sitzen während des Seminars auf Sitzkissen und/oder auf Stühlen. Und wir stehen und bewegen uns. Du musst also keine Befürchtung haben, stundenlang in einer anstrengenden Körperhaltung auszuharren.
Bitte komme in bequemer Kleidung,  so dass du dich gut entspannen kannst.

Getränke und kleine Snacks in der Vor- und Nachmittagspause sind im Seminarpreis enthalten.
Mittagessen bestellen wir gemeinsam oder du bringst dir etwas mit.

Meine Übernachtungsempfehlungen:

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Anmeldung

Preis: 120,00 €